De meest voorkomende niet-traumatische enkelklacht

Een pijnlijke achillespees wordt omschreven als de meest voorkomende niet-traumatische enkelklacht, bijna 1 op de 3 hardlopers krijgt hiermee te maken (1). In de medische wereld wordt de term ‘achillespeestendinopathie’ gebruikt. Tendinopathie is een verzamelterm voor alle varianten van peesaandoeningen.

Pijnlijke achillespees

De oorzaak

Overbelasting wordt vaak gezien als de oorzaak van tendinopathie. Risicofactoren die een rol spelen zijn o.a. de leeftijd, overgewicht, diabetes, de stand van de voet en/of onderbeen en een (snelle) toename van de belasting.

Kenmerkende klachten

Meestal is de aanhechting van de achillespees aan het hielbeen of het middengedeelte van de pees pijnlijk. Druk uitoefenen op de aanhechting of het knijpen in de pees geeft een pijnklacht. De pijn in de pees wordt doorgaans 1,5 – 7 cm boven het hielbeen aangewezen. Ook blijkt de pees vaak verdikt op deze locatie.

Daarnaast is de pijn belastingafhankelijk, veelal zijn de klachten tijdens het lopen of sporten begonnen, maar later ontstaan er ook klachten na de inspanning. Ochtendstijfheid of startproblemen na rust zijn een kenmerkende kwaal voor peesaandoeningen.

De behandeling en het herstel

Er worden veel verschillende behandelingen aangeboden; rekoefeningen, excentrisch trainen, nachtspalk, therapiezolen, schoenen, NSAID’s, injecties, shockwave therapie etc. Uit meerdere onderzoeken blijkt het excentrisch oefenen de voorkeur te krijgen. Het is een intensieve en langdurige therapie. Professionele begeleiding in het uitvoeren van deze oefeningen en het aanpassen van de belasting (trainingsschema) is aan te bevelen. Het combineren van deze oefeningen met andere therapieën kan een positieve bijdrage leveren.

Maar het behandelen van de achillespees is in de regel niet gemakkelijk. Het herstel van peesweefsel neemt veel tijd in beslag, hierdoor een grote kans op het ontstaan van frustraties voor zowel cliënt als behandelaar. Toch is de prognose over het algemeen goed, de meeste mensen herstellen volledig, echter in een tijdsbestek van 2-8 jaar. (1)

Oefeningen om de achillespees te versterken

In deze video laten wij u zien hoe u met oefeningen de achillespees sneller kunt laten herstellen. Hoe eerder u start met oefenen des te groter de kans op herstel. Als u te lang wacht, kunnen de klachten verergeren.

Lees meer over de oefeningen

Vind een praktijk

Heeft u ook last van een pijnlijke achillespees? Onze Podozorgers helpen u graag verder. Klik op de onderstaande knop en vind een Podozorg praktijk bij u in de buurt!

Vind een praktijk

1. Verhagen, A., & Alessie, J. (2014). Evidence based diagnostiek van het bewegingsapparaat. Houten: Bohn Stafleu van Loghum.

Over de auteur

Dit artikel is mede mogelijk gemaakt door Gijsbert Lalkens. Hij is podotherapeut, MSU-echografist en aangesloten bij Podozorg Nederland. Deze groep gelijkgestemde podologen willen samen maar één ding: de allerbeste zijn in hun vak. Dat kan alleen bereikt worden als we blijven leren en ontdekken. Daarom delen zij hun kennis middels deze publicaties.

Wordt uw behandeling vergoed?

Bij de meeste zorgverzekeraars betaalt u aan de podotherapeut alleen de eventuele eigen bijdrage. Wordt uw behandeling volledig vergoed, dan betaalt u natuurlijk helemaal niets. U hoeft de behandeling dan ook niet voor te schieten, uw podotherapeut declareert rechtstreeks bij uw zorgverzekeraar.

Lees meer over vergoedingen

Onze patiënten aan het woord

Lees alle ervaringen

arrow_circle_left
  • format_quote

    Ervaring van Hulya

    “Na ongeveer twee maanden werd mijn pijn veel minder. Ik kan nu om de dag ongeveer 13 km lopen!”

  • format_quote

    Ervaring van Adrie

    “Nadat ik de zolen ben gaan dragen zijn de klachten volledig verdwenen en heb ook geen medicijnen meer nodig.”

  • format_quote

    Ervaring van Jesse

    “Zeer prettige en professionele bejegening. Ben al ruim 6 maanden aan het revalideren. Niet alleen het fysieke aspect , maar ook het mentale aspect krijgt aandacht.”

  • format_quote

    Ervaring van Ria

    “Ik ben zeer tevreden over mijn steunzolen. Vanaf de eerste dag heb ik ze hele dagen in m'n schoenen zitten.”

  • format_quote

    Ervaring van Herman

    “Een lastig te peilen kwaal waar de podoloog net zo lang aandacht aan heeft besteed tot het duidelijk werd waar ik precies last van had.”

arrow_circle_right

Heeft u last van pijnlijke voeten?

Heeft u last van pijn of andere klachten bij het lopen of staan? U bent niet de enige!

In onze Podozorg praktijken doen we dagelijks ervaring en kennis op over een groot aantal voetklachten. Deze kennis en ervaring hebben we gebundeld en voor u beschikbaar gesteld.

Alles over voetklachten

Recente publicaties

  • Pijn onder de voorvoet

  • Hielspoor

  • Beknelde zenuw in de voorvoet

  • Pijnlijke achillespees

  • Bult bij de kleine teen

  • Kromme stand van de teen

Recente publicaties

  • 16 november 2023

    De hielspoormythe

    Leer alles over de hielspoormythe: de misvattingen, oorzaken en behandeling van hielpijn, plus tips voor zelfzorg en preventie.

    Door Lisette de Graauw

  • 31 oktober 2023

    Alles over schade aan de (vet) kussentjes onder de voorvoet

    Ontdek de oorzaken, symptomen en behandelingen van schade aan de kussentjes onder de voorvoet, ook bekend als vetkamerschade.

    Door Podozorg Nederland

  • 19 oktober 2023

    Teenpijn na een onschuldig stootje

    Heeft u uw teen gestoten? Als het kapsel en de bandjes om het teengewricht niet stevig genoeg meer zijn kan een instabiel teengewricht ontstaan.

    Door Nicole Drenth

  • 05 oktober 2023

    De juiste schoenmaat is belangrijk

    Een derde van de mannen en de helft van de vrouwen draagt schoenen die niet goed passen. Maar als schoenen niet goed passen kan dit klachten veroorzaken!

    Door Liesbeth Dijkshoorn

  • 19 september 2023

    Herstel zelf van een ontstoken peesplaat onder de voet

    Een ontstoken peesplaat onder de voet kan veel pijn veroorzaken. Het herstel van een peesplaat ontsteking heb je echter deels zelf in de hand.

    Door Angelique Bekkema

  • 08 september 2023

    Overgewicht en voetklachten

    Overgewicht of obesitas kan zorgen voor verschillende gezondheidsproblemen zoals diabetes, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en gewrichtsklachten.

    Door Delia de Bliek